Hardstyle Kettlebell Anfängerkurs

8. August 2017 - 18:00

Sei auch du Teil des Kettlebell Gruppentrainings der RKC School of Strength im Martial Arts Team Hannover. Hardstyle Kettlebell Training - mehr als nur Fitness!

Dieser HKC Anfängerkurs besteht aus 12 Trainingseinheiten. Für die Teilnahme sind Vorkenntnisse mit Kettlebells nicht erforderlich, denn es werden Übungen verwendet, die zur einer steilen Lernkurve führen. Unsere zertifizierten HKC-Instruktoren bringen Dir alles bei, was Du für das beste Fitnesstraining Deines Lebens benötigst.

Inhalte:

  1. Fitness-Test am Anfang des Kurses
  2. Sicherer Umgang mit Kettlebells
  3. Körpereigengewichtsübungen und Mobilitätsübungen
  4. Erlernen und vertiefen der drei fundamentalen HKC Grundübungen:
  • Hardstyle Kettlebell Swing
  • Turkish Get Up (TGU)
  • Goblet Squat (Kniebeuge, und zwar wie man sie richtig macht)

  5. Fitness-Test am Ende des Kurses

Termine:
Insgesamt 12 Termine, jeweils dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr und samstags, 15:00 – 16:00 Uhr. Start ist am Dienstag, den 08.08.2017.

Ort:
Sportschule MAT Hannover, Sodenstraße 3a, 30161 Hannover (im Innenhof)

Referent:
Dr. Oliver Melchert, HKC zertifizierter Instruktor

Kosten:
179,00 € p. Person
Sonderpreis für Teilnehmer eines ETKB-Seminares in den Jahren 2016 / 2017 im MAT Hannover oder Wiederholer unserer Kettlebell Workshops: 129,00 € p. Person.

Anmeldung und Info:
info@mat-hannover.de oder kettlebell@mat-hannover.de

Hinweise:
Kettlebells werden für den Workshop zur Verfügung gestellt.
Voraussetzung für die Teilnahme am Workshop ist, dass Sie sportgesund sind.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Teilnehmer begrenzt.
Der Workshop ist für Anfänger geeignet und eignet sich auch ideal für Teilnehmer eines ETKB-Seminars zur Vertiefung und Technikerweiterung!

Für alle, die lernen möchten, wie man effektiv und effizient mit Kettlebells trainieren kann!

Noch mehr Info...

Was ist HARDSTYLE?

Hardstyle-Kettlebell wurde durch einen ehemaligen Ausbilder für Sondereinheiten bekannt. Bei dieser einzigartigen Trainingsform wird der traditionelle russische Kettlebell-Sport nach den Prinzipien des als besonders hart geltenden Kyokushin Karatestils ausgeübt, um den Trainingsreiz zu maximieren und die Trainingsdauer zu verkürzen.

Die Bewegungsqualität geht immer über die Bewegungsquantität!

Das bedeutet, dass beim Training immer größten Wert auf eine technisch korrekte Übungsausführung gelegt wird. Erst wenn die Grundtechnik wirklich sitzt, können wir mit der Höhe des Widerstandes (Gewicht der Kettlebell) und den Trainingsparametern Volumen und/oder Dichte weiterarbeiten und die Intensität (Gewicht, Zahl der Wiederholungen) erhöhen.

Erlerne das effiziente Kettlebell HARDSTYLE Training und:

  • steigere die Mobilität deines Körpers
  • verbessere die Stabilisierungsmuskulatur
  • maximiere die Entwicklung der funktionalen Kraft
  • werde widerstandsfähig und verletzungsresistent
  • baue Fett ab und Muskeln auf

Warum Hardstyle Kettlebell?

Weil damit ein umfassendes Fitnessprogramm möglich ist! Im Gegensatz zu den Isolationsübungen auf den Geräten im Fitnessstudio lernt der Körper hier als Ganzes zu funktionieren.

Achtung: Folgende Effekte sind zu erwarten:

  • Ausdauer
  • Schnellkraft
  • Explosivität
  • Vitalität
  • Mentale Stärke

Das Beste daran: Alles das kannst Du mit minimalem Trainingsaufwand pro Woche erreichen.

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