Selbstschutz für Frauen


Ab dem 8. Januar bieten wir Euch einen Selbstverteidigungskurs speziell für Frauen!  Dauer 6 Wochen, immer dienstags, 18 - 19 Uhr.

 

Inhalte werden u.a. sein:

  • Stimme und Körpersprache, sicheres Auftreten
  • Status und Verhalten
  • Distanzen und Grenzen
  • Aufmerksamkeit im Alltag
  • Ursachen von Gewalt, Täterverhalten
  • Grundsätze der Selbstverteidigung
  • Konzepte, Taktiken, Techniken, Übungen zur Selbstverteidigung

Referenten:

Ralf Nosko und Tanja Hilmer 

  

Benötigte Ausrüstung:

Sportkleidung, ggf. Socken (geübt wird auf Judomatten), Handtuch, Getränk.

 

Sonstiges:

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist begrenzt.