Lerne, Dich zu schützen!
In unserem Selbstschutz-Seminar für Frauen wollen wir Dich für alltägliche heikle Situationen und Grenzüberschreitungen sensibilisieren und Dir mehr Sicherheit im Alltag geben. Frühzeitiges Erkennen solcher Situationen, klare Körpersprache und konsequentes Einhalten persönlicher Grenzen werden thematisiert und konkrete Verhaltensweisen sowie einfach erlernbare, wirkungsvolle Techniken in einem geschützten Rahmen geübt.
Seminarinhalte
- Schlüsselelemente des Selbstschutzes
- Kontaktmanagement
- Stimme und Körpersprache
- Distanzen erkennen und persönliche Grenzen wahren
- Wahrnehmung, Aufmerksamkeit im Alltag
- Täterverhalten, Kontext von Übergriffen
- Videoanalysen, die Dir helfen, bestimmte Muster zu erkennen
- Optionen und Ressourcen für den Selbstschutz
- Hard Skills: einfach erlernbare Schlag- und Verteidigungstechniken
- Praktischer Abschlusstest
Seminardaten:
18./19.03.2023 (Samstag und Sonntag), 10 - 14 Uhr. Gesamtdauer 8 Stunden.
Trainer:
Ralf Nosko trainiert seit 45 Jahren Kampfsport und Selbstschutz.
- Inhaber und Headcoach der Sportschule Martial Arts Team Hannover
- Full Instructor Urban Combatives
- Advanced Instructor Krav Maga
- Senshido Germany Affiliate
- Luta Livre Blackbelt
- NLP-Trainer
- Mediator nach den Richtlinien des Bundesverbandes Mediation
Investition für Deine Sicherheit:
Frühbucher / Vorkasse: 120,- €
Zahlung vor Ort: 140,- €
Benötigte Ausrüstung:
Sportkleidung, ggf. Socken (geübt wird auf Judomatten), Sportschuhe für Outdoor-Training, Handtuch, Getränk, Pausensnack.
Sonstiges:
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist begrenzt.
Du möchtest den Kurs als "Einstieg" in unser Krav Maga und Combatives - Training nutzen? Kein Problem! In dem Fall schenken wir Dir die Aufnahmegebühr!