Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Im November gibt es wieder einen neuen Selbstverteidigungskurs für Frauen bei uns!  Diesmal wird er als 3-teiliger Kompaktkurs stattfinden, am 07.11., 14.11. und 21.11.2020 jeweils von 10 bis 12 Uhr, insgesamt also 6 Stunden. Und das erwartet Dich:

 

Kursinhalte:

  • Schlüsselelemente des Selbstschutzes
  • Stimme und Körpersprache
  • Distanzen und Grenzen
  • Aufmerksamkeitsstufen
  • Täterverhalten, Kontext von Übergriffen
  • Videoanalysen, die Dir helfen, bestimmte Muster zu erkennen
  • Kontaktmanagement
  • Optionen und Ressourcen für die Selbstverteidigung
  • Hard-Skills: einfach erlernbare Schlag- und Verteidigungstechniken

Trainer:

Ralf Nosko trainiert seit 45 Jahren Kampfsport und Selbstschutz. 

  • Inhaber und Headcoach der Sportschule Martial Arts Team Hannover
  • Full Instructor Urban Combatives
  • Advanced Instructor Krav Maga
  • Senshido Germany Affiliate
  • Luta Livre Blackbelt
  • NLP-Master
  • Mediator nach den Richtlinien des Bundesverbandes Mediation

Investition für Deine Sicherheit:

Bei Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr bis 30.10.2020: 59 €, danach 69 €

 

Benötigte Ausrüstung:

Sportkleidung, ggf. Socken (geübt wird auf Judomatten), Handtuch, Getränk.

 

Sonstiges:

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist begrenzt.

Du möchtest den Kurs als "Einstieg" in unser Krav Maga und Combatives - Training nutzen? Kein Problem! In dem Fall schenken wir Dir die Aufnahmegebühr!